اللياقة البدنية

Fit بعد مراجعة 50 (2021) - ما يجب معرفته قبل تجربة هذا البرنامج

Fit After 50 عبارة عن دليل تمرين وتغذية مصمم لكبار السن من الرجال يجعل من السهل إنقاص الوزن وبناء عضلات قوية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

أفضل الساعات الذكية لعام 2017

فيما يلي أفضل الساعات الذكية التي يجب أن تنظر إليها وتستخدمها في تدريب اللياقة البدنية الخاص بك.

مراجعات CrazyBulk - هل يعمل CrazyBulk حقًا لكمال الأجسام؟

إن حرق الدهون وتجربة نسبة الخصر إلى الكتف لديهم هو ما يسعى إليه المهووسون بالتمارين الرياضية. يساعد CrazyBulk في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم من خلال تقديم ثلاث مجموعات: الضخامة والقطع والقوة ، وكل ذلك يساهم في تحقيق نتائج أفضل في فترة زمنية أقصر.

هذا التطبيق يشبه OkCupid - ولكن للعثور على صديق للتمرين

يطابق تطبيق اللياقة البدنية WellSquad المستخدمين مع شركاء التمرين والمدربين الشخصيين.

المشي إلى العمل حقًا يمكن أن يغيرك

باعتباره أقدم شكل من أشكال التمرينات ، فإن المشي هو إلى حد بعيد أحد أكثر الأنشطة أمانًا وفائدة التي يمكن للناس المشاركة فيها يوميًا ، كما أكد الدكتور سكوت فايس ، أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي فيزيولوجيا التمرين الذي عمل مع الفرق الأولمبية الأمريكية و اتحاد كرة القدم الأميركي. وأضاف أنه بجانب تحسين أنماط النوم ، فإن المشي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني والإصابة بسرطان الثدي والقولون. وكما اكتشفت كيتلين تيهان ، فإن التنزه اليومي يمكن أن يعزز مزاجك أيضًا. بدأت رحلتها اليومية لمسافة 4 أميال من Kip’s Bay إلى West Village لتوفير المال ولكنها سرعان ما وقعت في حب المشاهد: المدينة جميلة وفي الشتاء تكون الأرصفة أقل ازدحامًا. لقد استخدمت وسائل النقل العام فقط للعمل أقل من 5 مرات في آخر 2.5 سنة.

إليك ما يأكله أفضل متسابق في ماراثون نيويورك في يوم واحد

عند التدريب لسباق الماراثون ، يتبع العداء ميب كيفليزيغي نظامًا غذائيًا يحتوي على 3000 سعر حراري غني بالبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والدهون الصحية.

أوامر الطبيب: تناول هذه الأطعمة الثلاثة تقريبًا كل يوم

السبب في أنني أقول إنني أتناولها كل يوم تقريبًا هو ، بالطبع ، نحتاج أيضًا إلى اختيار الأطعمة المغذية الأخرى إلى جانب هذه الأطعمة النباتية الثلاثة.

فجوة الفخذ ميتة

لقد انتهى الأمر لسكان نيويورك أخيرًا باستخدام فتيشينج بحجم صفر - فالنحافة جدًا تعني الشيخوخة جدًا! ولكن لا تبتعد عن البيتزا ، فإن منحنيات الموضة الجديدة المتينة تأخذ مجراها